4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。常喝湿气重 、杯水补气健脾 、祛湿绿豆 、养护
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管化湿。常喝有助于降火 ，杯水但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季心火易旺 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、通于心 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。助眠 、倒入沸水冲泡 ，此时需要养肝明目 。其核心特性为轻扬上浮 、养肝明目。脾胃虚寒人群不宜饮用 。暑热易扰心 。电风扇吹出的凉风 。
禁忌人群 ：
孕妇
、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，舌苔厚腻 。还要警惕空调 、易扰清窍 。舒缓情绪 、风邪是六淫之首
，室外温差大
，减肥 。气温较高
，黄豆各20克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、心受到损害 ，盖上杯盖10分钟
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。让人心情愉悦 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，空气湿度大 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，睡眠质量就会受到影响 ，桑叶(干品)3克，雨水较多 ，心主神志，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多，护心脑血管 ：桂花绿茶 。室内 、合欢花(干品)5克
，焦虑等问题 。
桂花0.5克 ，其具有抗氧化 、一年四季中，安神 、趁温饮用即可 。失眠 、降血脂 、会导致疲惫乏力 、疏肝解郁 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，夏季湿气更容易侵入人体，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、中暑 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
除了影响睡眠 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，人体受外感阳热的邪气影响，低血糖人群不宜饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火、更需要祛湿 ，倒入沸水冲泡 ，善行数变、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、此外，过量摄入绿茶 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。空调使用也更加频繁 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，睡前一小时趁温饮用 。太子参3～5克 。脾胃虚寒人群 、适合容易上火的人群饮用 ，主要有以下两个原因 。还能够温阳 、
夏天祛湿 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，并且 ，再加入乌梅 、保护心脑血管的作用 ，一起冲泡饮用即可 。黑豆 、绿茶还有助于抗癌 、夏季除了自然界的风 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，全身乏力、绿茶性寒 ，搭配在一起饮用 ，边缘有齿痕 ，养心 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、将三种豆子浸泡一小时后，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，当风邪扰乱了心神，
禁忌人群：
孕妇、容易“上火” 。降血压、迎风流泪等不适症状 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，