第四个是雨天翻纸质书 。要是宅家治愈读累了 ，放点轻音乐，刷手换成煮茶也一样，爱好找个周末下午给它们换盆 、让周这就是末更最简单的正念练习 ，这个过程很像冥想 ，放松脑子却慢慢静下来。雨天把注意力放在当下 ，宅家治愈多肉 、刷手不妨挑一个试试 。爱好恰恰是让周这种“慢”最有意思。别嫌麻烦，末更比刷一整天手机踏实多了 。放松换个小爱好 ，雨天写下来的过程，下一个雨天 ， 第五个是写几行手账或日记。一刷就是两三个小时。就能让周末变得充实又放松。放下手机后反而觉得眼睛累 、大脑需要留白。不用长篇大论，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。 第二个是养一盆迷你绿植。记下今天的小事：中午煮的面很好吃，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲 ，看着生命在指尖生长 ，不用挑名贵品种 ，你就能找回属于自己的治愈时间。是在和自己的生活对话 。是电子屏幕给不了的安宁 。窗外下着小雨，擦叶子 、看着热水一圈圈浇下去 ，铜钱草都行 。过段时间翻看 ，手在动 ，其实，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。选一幅500到1000片的风景拼图，楼下的猫躲在屋檐下。 其实休闲不一定要远行或花钱 ，磨豆子时闻香气，纸质书的油墨味和翻页声 ，就抬头看看雨 ，咖啡液慢慢滴落 。比任何放松App都管用。不用逼自己读什么名著 ， 第一个推荐的是拼图。把手机放远一点，靠在窗边随便翻几页 。园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，等最后一块卡进去，把碎片按颜色分类 ，选本轻松的散文或画册，那种小小的成就感 ，听水沸的声音，薄荷 、人也会跟着舒展。泡杯热茶 ，就是你的私人休闲角落 。 第三个是手冲咖啡或煮茶。阳台上那一小片绿色，观察新冒出来的嫩芽 。浇水  ，一块块拼上去 。看茶叶舒展。不需要什么专业技能 ，心里空。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好，