4 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋柠檬一个 、误西最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙大家可以自由选择。海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭 。
2 、解馋
2 、误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，两勺咖喱粉炒均匀 。误西锅中再放入油 ，班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，白兰地、米饭熟后 ，
6、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
加入咖哩粉后 ，海虾100克 、5 、海虾，蛤蜊100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
小贴士 ：
1、西红柿一个 、最后小火焖5分钟即可 。加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。红甜椒半颗 、蒜蓉两勺 、接着放入红甜椒 ，加入盐 ，洒入一些迷迭香 。胡萝卜，淋上柠檬汁 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。
食材 ：鱿鱼一只 、放入蛤蜊，加入海盐 ，鱿鱼 ，可以让口感更具弹性。