2、锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加少许水 ，主食继续炖2分钟 ，副食燕麦片用清水浸泡，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
喱鳕切块 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食胡萝卜1根 、小贴士 ：
1 、盛出 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦提前用清水泡软 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3、尖椒切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，口感越软烂。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、