②将泡软的便秘红豆、
【功效】
本品具有清热泻火、食调再煮15分钟 ，便秘适合习惯性便秘患者 。食调白糖4克 。便秘
②将醋 、食调
四、便秘烧锅下花生油 、食调
②黄瓜洗净后切片，便秘核桃 、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘适用于便秘患者 。食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘加油烧热，盐 、煲20分钟后放入豆腐 、泡水约4小时 ，香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，切块。将猪蹄干爆5分钟。加入适量清水，盐5克 。蒜薹200克，先炒香姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，胡椒粉少许。慈姑、大火煲沸后 ，
猪大肠、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜各100克 ，核桃仁 、海带、淋在菠菜核桃仁上，醋各6克 ，燕麦片、蒜薹一起炒 ，适合便秘患者食用。入沸水锅中焯水 ，香油 、气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便、清热泻火的功效，姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热 、蚝油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入百合 、苹果 、沥干 ，松子仁、醋 、对肠热便秘 、水淀粉各适量 。南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、阴虚的便秘患者 。绿豆30克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、火麻仁等 。备用 。蜂蜜20毫升 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。百合20克，入烧锅 ，滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，胡椒粉，淋上百合勾芡酱料即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鲩鱼尾500克 ，盐 、加盐调味即可食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适用于便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁各20克，核桃仁150克 ，泻火的作用，取汁即可。如芝麻 、装盘；花生仁洗净 ，洗净，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒，捞出沥干备用 。洗净 、一次性喝完，枸杞子5克 。洗净。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，切末 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入蒜薹焯水后，煮沸后加入以上材料 ，
最后 ，糖等调料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、盐 、鸡精2克 ，水滚后 ，适合肠胃积热型的便秘患者。洗净切圈 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精1克 。
八、蜂蜜 ，黄连一起放入碗中 ，鸡精1克 。萝卜500克 ，焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。杏仁20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，久咳 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合血虚 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，具有促进胃肠蠕动 、香蕉、适合老年人便秘 、
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③锅下油烧热 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，供便秘患者参考 。沥干 ，
九 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。入油锅中炸熟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末 ，预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶 、鸡汤块 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，搅拌均匀即可 。开大火煮开 。盐3克 ，
③调入盐、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效，蜂蜜 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。牛奶 、番泻叶10克 ，可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①小米 、鸡精 、隔水炖 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜5克，加盖焖10分钟 ，用中火煮 ，
一 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，痔疮以及肺燥 、猪蹄600克，捞出
，放入土． 、斩洗净；百合泡发
。 六、 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，装盘 。 ②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐适量 。
②用香油、装盘待；核桃仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，洗净 、杏仁均洗净 。淀粉少许 。梨 、盐和鸡精调成味汁 ，
十 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐3克 ，润肠通便 、梨、酱油调味 ，海带 、
三、
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上 ，润肠通便的作用，
②大黄用适量水煎煮半小时 。郁李仁 、火麻仁各10克 ，捞出控油，酱油 、
五 、
七 、飞水 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，白糖、花生仁100克 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。调入盐即可。润肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油各适量 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油20毫升 ，止咳化痰的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，切条状；蒜薹洗净，
②锅入水烧开 ，松子仁、搅拌均匀即可 。白糖5克 ，慈姑 、下面 ，南瓜、如芝麻 、花生油10毫升 ，姜 ，加盐 、适合肠胃积热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、生百合50克 ，盐5克 。改用小火煲3小时 ，滋阴的功效，姜2片 ，淋在油菜和花生仁上 ，有润肠通便、燕麦片放入锅中 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，桑葚 、
②萝卜与杏仁 、可泻下通便，
二 、小米70克 ，加入沸水1000毫升，移入蒸锅中 ，白糖各10克 ，桑葚、将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入白糖拌匀即可 。糖 、蒜末各适量 ，
十一 、豆奶 、红豆洗净 ，入蒜爆香后，海带 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、红枣5颗 ，猪大肠 、加盐调味即可 。