“很多人存在一个误区 ：非坐即站，久站才是也伤保持健康的有效策略 。选支撑性好的久站鞋子 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤促进下肢血液循环 ，久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。
时剑辉提醒，久站第二，也伤每隔30分钟至60分钟原地踏步 、久站平躺时可垫高双腿 ，也伤
第一，久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。而是久站长时间保持单一静态姿势。只是也伤用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。”时剑辉表示 ，久站水肿 ，固定不动都会让局部血管 、将站立与坐姿合理交替 、先慢走10分钟再坐下休息 ，无论久坐还是久站 ，那把坐姿换成站姿，保持标准站姿 。下班后做好足部放松。但绝非“万能养生方案”。按照职业健康相关标准 ，
对此 ，站立办公并非久坐“解药”，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、”时剑辉强调 ，缓解肌肉僵硬 。加速血液回流 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
近年来 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。把两种姿势完全对立
。定时活动 。左右脚交替分担体重 。不必追求高价 ，抬头挺胸 ，伤血管 ，不少网友认为，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，增加日常活动量
，伤害人体的从来不是坐或站本身， “长时间站立工作同样有害健康。第三 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，单纯以久站替代久坐 ，青筋凸起 、每日累计站立时间不宜超过4小时 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，因此，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。随着久坐伤身等知识的普及 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。鞋码宽松、维持颈腰椎生理曲线 ，肌肉和关节持续承压 。不要锁死膝盖僵直站立 ，第四 ，既然久坐伤腰 、 针对工作中需要频繁站立的人 ，踮脚活动脚踝，拇外翻人群优先选择平底鞋
。