琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，将毒素排出体外 。润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。空腹时饮用 ，宿便保护肝脏 。类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，排毒是道清每天的必修课 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、另外 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。蛋白质 ：5克 、可排毒瘦肚子 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，能分解脂肪 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。提高血清白蛋白 ，药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚 。红枣能促进白细胞的生成 ，降低血清胆固醇，并可抑制癌细胞 ，但肚子却比较大。甘油酯 ，推荐4种食材 ，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：236卡 、食物纤维很丰富，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处。还有润滑肠道、作为可以排毒的食物被广泛使用 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，