8 、分钟

　　3 、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

解春韭菜

　　7 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟加入盐和香油翻炒出锅。自制

　　6 、提神

　　2 、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟韭菜

　　配料：盐 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神盛出食用 。解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　4、韭菜段入锅中火快速翻炒。香油、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。出香味后将鱿鱼条放入锅中。