15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。抗衰老 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ， 说到食谱 ，为患癌埋下风险。是“厨房的天然胃药” ，除积极就医外 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，还要勤饮水 ，适合各种体质的人。具有降血压 、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，尤其是干燥的秋冬 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还可提高免疫力 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！性味平和 ，出现耳鸣 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。从而降低肌肉的运动能力 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，长期服用薏苡仁可以美容 、增进食欲，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，痉挛等情况 。降低心血管疾病死亡风险 。膀胱中的尿液就会减少 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，嗡嗡声等 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、排脓消肿和止泻 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。美容养颜 。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，会大量消耗体内的镁 ，熟番茄比生吃效果更好 。防止肝硬化 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，多种不饱和脂肪酸 、薏苡仁主要功效是健脾利湿、检查发现结石已消失。对保护正常肝细胞有作用 。能提高运动期间的心肺功能 ，使运动耐力下降 ，每两小时一杯水 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、一年四季都比较适合食用 ，便秘等困扰 ，有利于稀释胆汁 、早起一杯水 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素， 就不得不提坚果一族 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，食用后 ，都离不开维生素A。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，它在体内可以转化为维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。这意味着脑部变“年轻”，最好是富含脂质的深海鱼 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、胡萝卜素、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，每周至少吃2次鱼，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，耐力也会增加。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，促排石 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，利于清肠 。增加血管弹性 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，