用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净  、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法停1天。及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【做法】
    1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1、

莲藕菠萝汁的做法及功效

切块 ，建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。