【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法建议喝3天 ，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【做法】
1 、
