【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶否则会伤胃 。健康因为 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，下午3-4点喝茶 。
饭后1小时内喝茶 ，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。