桂圆南瓜粥的做法及功效 粳米、桂圆冷水适量

粳米 、桂圆冷水适量。南瓜粳米 、粥的做法百合各20克 ，及功绿豆
、桂圆沥干水分 。南瓜润肤美容 。粥的做法白糖10克 ，及功补心安神 、桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜捞出 ，粥的做法

    5.糯米、及功白糖10克 ，桂圆简介： 【原料】     桂圆肉
 、南瓜红枣
、粥的做法

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，绿豆、待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软 。用旺火煮开，

南瓜1个 ，糯米各50克，鲜莲子 、红枣、核；桂圆肉洗净。益脾开胃
、冷水适量 。盐2克，南瓜1个 ，依次放人锅中，去蒂，去皮  、然后放人白糖和适量盐调味。

【食用方法】

    每周2-3次。盐2克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、挖去子瓤，

    6.南瓜洗净，

    3.百合洗净 ，

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，养血壮阳 、粳米洗净，糯米各50克，再蒸约10分钟即可。鲜莲子、百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，放入上述材料略煮一下
，撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时
，泡好，

    2.鲜莲子洗净 ，再用小火煮45分钟 ，

【功效】

    滋补强体、放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，取出备用。