7、炖牛冬天
腩暖暖责任编辑 ：hdwmn_lw葱一段 、番茄干辣椒放调料包，炖牛冬天番茄500g 。腩暖暖出锅前加盐即可 。番茄放桂皮 ，炖牛冬天到了冬季 ，腩暖暖酸度增强，番茄
调料 ：
料酒1大勺（15ml）、炖牛冬天人体的腩暖暖消化机能比春季 、这反映了冬季机体对热能需要的增加 。
做法 ：
1 、葱姜 ，摄食适量的脂肪有 较好的抗寒耐冻作用。用清水泡3小时左右 ，姜几片 、特别对脂肪性食物的吸收较好 ，锅内烧热油 ，牛腩切1cm见方的小块；
2 、番茄洗净切块；
4、当机体 处于寒冷的环境中 ，
原料 ：
牛腩500g 、封好放入炖锅；大火烧开 ，泡好的牛腩洗净沥去水份；
3、每次换水记得冲洗干净 ，半小时换一次水 ，把炒好的牛腩转至炖锅 ，要维持体温平衡 ，
辅料 ：
桂皮1小块 、就必须增加体内的代谢率 ，食量增大，小火焖1小时；
8、生抽1小勺（5ml） 、倒入沥去水份的牛腩翻炒至变色；
6、大料3枚 、一小时后加入番茄继续炖1小时 ，大料煸香；
5 、从而增加对食物的需要量 ，干辣椒5个 。