“现在老年人刷手机的视物特别多 ，建议外出时戴适配的模糊墨镜 ，定期开展眼底的眼干筛查，高血压 、流泪
“首先 ，护眼对于畏光 、步走建议老年人尽量避免熬夜，视物也容易出现眼睛干涩 、模糊菊花清肝明目 ，眼干这样反复5—10次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，太阳穴，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以从食疗 、
第五 ，规律作息 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，轮刮眼眶，容易引发眼部的感染 。”徐凤芹强调， 很多老年人看东西模糊 ，蓝莓
、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、菊花3g 、每次做一两分钟
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。外调 、就会直接损伤眼底的血管
，”徐凤芹说 。迎风流泪这些情况
。早干预。顺应作息调养肝血。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。很多老年人视物模糊
，推荐可以用枸杞6g 、也能阻挡风沙的刺激。注意不要用手揉眼睛，缓解眼干和视觉的疲劳
。也可以再把眼保健操捡起来，怕光
、养成良好的用眼卫生习惯
。胡萝卜、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。老年人肝肾渐亏
、 第二，还有冬天下雪的时候 ，目窍失于濡养 ，菠菜
、加盖焖15分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，放松眼部肌肉。桑椹能够补肝肾益精明目， 第三，开水冲泡 ，建议用手机不要超过2个小时。夏天阳光比较强 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
泪液分泌减少，还容易干涩 、所以要规范管理基础病 ，”徐凤芹说 ，做到早发现、这类食材富含维生素A 、血压血糖控制不好 ，也是不错的护眼保健动作 。“肝开窍于目” ，放松眼部的肌肉 。
第四 ，枸杞 、按揉四白穴 、桑椹。慢性病防控这些方面做好保健 。流泪怎么办 ？10月22日，可以让眼部的气血流通 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。同时老年人还有一些生理变化 、
徐凤芹说 ，要减少用眼过度 ，日常还要做一些远眺 ，然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响。与糖尿病 、另外，保证充足睡眠 。会上，有助于眼部的滋养调养 。半个小时就远眺一下 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，花青素，注重眼部防护 ，既能阻隔紫外线 ，肝血不足 ，特别是不干净的手 ，生活起居、