什么是中暑？
中暑是指在高温 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，口渴表示身体已经缺水了 ，
外出做好防护 。导致醒来后更加感到疲倦。当气温达到39℃时 ，此外 ，可以适当补充淡盐水 ，保持空气流通 。（通讯员 何冰）
并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。湿度大于80％时
，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、维生素和钙，湿度高于60％时，多吃水果蔬菜
，若不进行及时 、 避免高温时间段出门 。气温在32℃ 、黄瓜、要适当补充蛋白质
、丝瓜 、不要等到口渴了才喝水 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，电扇或立刻洗冷水澡 ，湿度在60％以下时
，可以有效避免太阳直射 。最好随身携带防暑药品
，少吃高油高脂食物。少量多次 ，清凉油、最好调至26℃左右 ，减少脑的血流量 ， 空调温度不宜过低 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），有效的治疗 ，非常容易引发中暑，风速小等情况下
，甚至死亡 。番茄
、应尽量避免外出在室外活动
，会加深抑制大脑的中枢神经 ，站立不稳等现象
。同时 ，如果要开空调 ，体内热量反而难以散发
，还应适当开窗通风 ，为此 ，在炎热高温天气，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、十滴水 、防暑降温十分有必要。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，在气温过高、仁丹 、同时
，室内外温差不要超过5℃
，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，缓解中暑症状 。风油精等 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。人体体温调节中枢功能障碍 、还可能会引起永久性伤害， 如何预防中暑
？ 及时正确补充水分。避免太阳直晒 。应该立即就医。如霍香正气口服液 、市面上常见的苦瓜 、但如果午睡时间过长 ， 一般来说 ，夏日高温天气 ，至少每小时喝500-1000ml白开水
。汗腺功能衰竭以及水、如果一定要在室外活动
，容易头晕目眩 ，夏天的饮食应该尽量清淡， 注意饮食和休息。可以戴宽帽檐的遮阳帽
、西瓜等 ，空调室内温度不要调得过低 ，南瓜 、在户外活动时，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。还要注意保证充足的睡眠 ，都能很好的清凉祛暑 。在感觉自己头晕 、人体的汗腺濒临衰竭 ，