6、润肠再放入除去老根的排毒金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌锅中加入适量水 ，金针蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；
7 、姜1小块 、润肠鸡精少许 、排毒
原料 ：金针菇1把 、营养蒜2瓣 、凉拌充分拌匀即可 。金针捞出过凉；
3 、菠菜熟花生仁适量、信手小菜最后加入芝麻油 ，
准备 ：花生切碎 ，菠菜1把 、生抽1汤勺 、盐 、醋和生抽调和均匀；
4 、控干水份后的菠菜切段 ，盐少许 、将糖 、芝麻油少许 。糖1茶匙 、姜 、醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；
5 、撒入切碎的花生碎；
8、