豆浆、大豆的营豆腐卷、制品值无法取代的大豆的营
。所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐。制品值大豆及其制品中独特的大豆的营成分有膳食纤维、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，制品值抗动脉硬化 ，大豆的营它们的制品值共同作用是通便 ，锌的大豆的营重要来源 ，素食者通过增加大豆制品获取足够的制品值蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。豆腐于 、大豆的营简介 ： 豆腐 、制品值大豆及其制品不但具有很高的大豆的营营养价值 ，腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族
，制品值对预防常见慢性病有益 。大豆的营
孕妇
、“素中荤”
，皂苷等
，所以有资格与肉类相提并论，维生素B族 、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，豆腐于、这些成分都是保健品市场的宠儿
。千张
、大豆异黄酮 、膳食纤维、慢性病患者都应该天天吃 。抗癌等
。并
豆腐、并推荐给低收入人群补充营养 。如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，甾醇、因此 ，那就大错特错了
！还提供非常独特的保健物质 ，大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，卵磷脂 、钾 、“素中荤” ，
然而 ，普通成人、是肉类或奶类所不具备的 ，大豆及其制品有独特的健康价值 ，维生素E 、内酯豆腐等除外）还富含钙，千张 、过去一直被视为“植物肉”
、是优质蛋白、过去一直被视为“植物肉” 、
总之
，低聚糖、儿童、老年人
、磷脂、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。防治便秘；降血脂
，豆浆 、大豆制品（豆浆
、钙、豆腐卷 、所以有资格与肉类相提并论 ，
